项目详情
MODULE 01 · 看见
冰山之下：识别你的真实渴望
借用萨提亚冰山模型 + 自创「人生轮」工具，让你看见日常被压抑的需求与资源。
- 行为 / 应对 / 感受 / 观点 / 期待 / 渴望 / 自我 七层探问
- 人生轮 8 维度自评：事业、健康、关系、财务、成长、心灵、休闲、环境
- 小组互评 30 分钟，找到 3 个最被忽略的资源
MODULE 02 · 重塑
搭建你的「生长 OS」
从愿景出发，把人生拆成「角色 → 能力 → 习惯」三层操作系统。
- 愿景画布：写出 3 年后的「普通一天」
- 角色清单：当下最重要的 3-5 个角色及目标
- 能力地图：3 个月内要升级的 3 项关键能力
- 最小习惯：每个能力配 1 个可执行微习惯
MODULE 03 · 连接
深度对话与互助小组
通过结构化的对话练习，让陌生人也能建立真实连接。
- 「36 个问题」变体：从浅入深的 3 轮对话
- 倾听与反馈：U 型对话四步法
- 自由配对：基于兴趣与目标的双向选择
- 组建 3 人长期互助小组，明确每月一次的复盘机制
MODULE 04 · 承诺
6 个月的 3 个关键承诺
把一天的觉察变成长期的承诺，并通过仪式强化行动力。
- SMART 化拆解 3 个承诺：目标、里程碑、卡点预案
- 寻找见证人：1 位导师 + 2 位伙伴
- 承诺书亲笔签署 + 摄影留念
- 加入 30 天线上打营，跟踪进度
