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模块一 · 看见 ｜ 冰山之下：识别你的真实渴望 借用萨提亚冰山模型 + 自创「人生轮」工具，让参与者看见日常被压抑的需求与隐藏的资源。 ●行为 / 应对 / 感受 / 观点 / 期待 / 渴望 / 自我 七层探问 ●人生轮 8 维度自评：事业、健康、关系、财务、成长、心灵、休闲、环境 ●小组互评 30 分钟，找到 3 个最被忽略的资源 模块二 · 重塑 ｜ 搭建你的「生长 OS」 从愿景出发，把人生拆成「角色 → 能力 → 习惯」三层操作系统。 ●愿景画布：写出 3 年后的「普通一天」 ●角色清单：当下最重要的 3–5 个角色及目标 ●能力地图：3 个月内要升级的 3 项关键能力 ●最小习惯：每个能力配 1 个可执行微习惯 模块三 · 连接 ｜ 深度对话与互助小组 通过结构化的对话练习，让陌生人也能建立真实连接。 ●「36 个问题」变体：从浅入深的 3 轮对话 ●倾听与反馈：U 型对话四步法 ●自由配对：基于兴趣与目标的双向选择 ●组建 3 人长期互助小组，明确每月一次复盘机制 模块四 · 承诺 ｜ 6 个月的 3 个关键承诺 把一天的觉察变成长期承诺，并通过仪式强化行动力。 ●SMART 化拆解 3 个承诺：目标、里程碑、卡点预案 ●寻找见证人：1 位导师 + 2 位伙伴 ●承诺书亲笔签署 + 摄影留念 ●加入 30 天线上打营，跟踪进度
